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如何能长寿，或者说如何能在健康的状态下尽可能长寿，这一直是衰老与寿命研究者思考的问题和追求的目标。《长寿密码：来自科学前沿的健康长寿秘诀》（THE LONGEVITY CODE: Secrets to Living Well for Longer from the Front Lines of Science）一书也正是基于这样的思想和生命科学的前沿进展，给我们指出了一些可行的方法和措施。本书作者克里斯﹒韦尔伯格（KRIS VERBURGH）是比利时布鲁塞尔自由大学的一名研究员，他建立了一门新的科学学科——营养生物学，旨在研究延缓衰老和减少衰老相关疾病风险的饮食及指导方针，以期通过营养科学和最先进的生物技术来延长健康寿命和干预衰老相关疾病。本书首先介绍了我们为什么会衰老，又从营养科学的角度阐述了是什么导致了衰老。在此基础上，作者提出了长寿密码三阶梯，即避免缺陷损伤、刺激兴奋效应和减少生长刺激，而这些都是能够通过个人的饮食习惯和生活方式的改变所能调控与实现的，也就是说真正的长寿密码就掌握在我们自己的手中。再加上利用现代生命科学和医疗技术进步带来的新成果、新方法，如干细胞、交联破碎剂、基因编辑和细胞重编程等，不仅可以健康长寿，逆转衰老也不是不可能的。
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[https://mp.weixin.qq.com/s/kL3E7BDx4TF94iKqwp_w3Q 老而不衰是为寿]