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谈谈如何科学地大幅度延长寿命

从科学方法上来说，目前有以下几种方式已经在研究中被证明可以延长寿命：热量限制、运动、药物、膳食补充剂、基因治疗等。接下来我会分析这几种方法的优劣，并分析出能够让人长生不老的潜在科学技术手段。

热量限制是指在提供生物体充分的营养成分如必需氨基酸、维生素等，保证生物体不发生营养不良的情况下，限制每日摄取的总热量。对于热量限制延长寿命的研究历来已久。早在

当然，热量限制延寿寿命的效果毕竟有限，不可能大幅度延长生物寿命，离长生不老的目标还很远。

运动有益于健康是个人尽皆知的常识。关于运动和寿命的研究不少。这里举个粒子：根据《梅奥诊所学报》（mayoclinic progressions）的研究，哥本哈根城市心脏研究（CCHS）的数据显示，某些运动可以帮助你活得更强壮、更长。在对8500多人的25年跟踪调查中，他们发现，与久坐的同龄人相比，这些运动和活动增加了积极参与者的预期寿命：

很显然，不管哪种运动都不可能使人长生不老。

近年来有一些关于知名老药的抗衰老效果的研究，这方面的代表包括二甲双胍、阿卡波糖、雷帕霉素等。研究发现合适剂量的二甲双胍可以延长多数基因型小鼠的寿命，但幅度多在10%以内。2019年，发布于Aging Cell的一篇论文Acarbose improves health and lifespan in aging HET3 mice指出一定剂量的阿卡波糖可使雄性HET3小鼠的中位寿命增加了16%或17%，使雌性HET3小鼠的中位寿命增加了4%或5%。2014年，发布于Aging Cell的一篇论文Rapamycin-mediated lifespan increase in mice is dose and sex dependent and metabolically distinct from dietary restriction显示雷帕霉素使小鼠中位寿命增加了23%（雄性）到26%（雌性）。

近年亦涌现出一些新的具有抗衰老功能的小分子试剂，比如在动物实验中，ISRIB被发现可以逆转脑部衰老。

一些在保健品领域得到广泛应用的成分也在动物实验中被证明具有延寿效果。举例来说，α-酮戊二酸在动物实验中表现出良好的延寿效果。2020年发表于 Cell 子刊 Cell Metabolism 上的一篇论文 Alpha-Ketoglutarate, the Metabolite that Regulates Aging in Mice 研究发现，给小鼠喂食α-酮戊二酸可以降低系统性炎症细胞因子水平，可以改善雌性小鼠的毛色和毛发状况、步态和脊柱后凸，并且有助于保持雄性小鼠的肌肉质量，步态和握力，且它们有较少的肿瘤和更好的眼睛健康。此外，雌雄小鼠寿命均有所延长。